Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà hầu hết ai cũng sẽ phải trải qua. Và quá trình lão hóa này có thể diễn ra sớm hơn nếu như các yếu tố như môi trường, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt không hợp lý và khoa học. Và việc thay đổi những vấn đề này chính là cách chống lão hóa da sớm vô cùng hiệu quả.
Các dấu hiệu của việc da bị lão hóa
Đốm đồi mồi: Do melanin nằm dưới da liên tục sản sinh những sắc tố sậm màu, làm xuất hiện các đốm nâu hoặc các biểu hiện của cháy nắng. Bên cạnh đó, nguyên nhân chính gây ra đồi mồi là do tiếp xúc với tia tử ngoại làm gia tăng melanin trong da.
Da khô hoặc bị ngứa: Những người lớn tuổi thường gặp tình trạng da khô và ngứa do tuyến dầu và mồ hôi trong cơ thể suy giảm khiến da không được cấp ẩm, gây khô nhanh hơn. Đồng thời, lúc này làn da của bạn cũng mỏng đi nhiều, khiến cho rất dễ bị mất nước
Nếp nhăn và chảy xệ: Khi bạn bước vào độ tuổi 30, làn da của bạn sẽ làm chậm đi quá trình sản xuất collagen và sản xuất protein. Bởi collagen chính là hợp chất giúp cho làn da của bạn có độ đàn hồi và đầy đặn hơn. Khi da bạn ít collagen, làn da sẽ xuất hiện những nếp nhăn và khiến chúng bị chảy xệ. Vị trí mà bạn có thể thấy rõ ràng nhất tình trạng này chính là trán hoặc là những vùng da có sự tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.
4 cách giúp bạn chống lại sự lão hóa diễn ra sớm
Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời
Kem chống nắng có tác dụng ngăn ngừa tia cực tím gây hại cho da. Nếu không bảo vệ da, các tia cực tím xâm nhập qua da phá vỡ cấu trúc tế bào, gây nên các nếp nhăn, tăng tình trạng sạm nám cũng như tăng nguy cơ lão hóa da sớm và ung thư. Để phòng ngừa tiếp xúc với tia tử ngoại, bạn nên lựa chọn sản phẩm chống nắng có độ SPF hơn 30 trước khi đi ra ngoài nhé.
Bổ sung các Vitamin chống lão hóa
Vitamin A: Là một loại vitamin có tác dụng chống lão hóa tuyệt vời. Chúng có thể làm căng da rất tốt, làm mờ và làm giảm các nếp nhăn
Vitamin C: Là loại vitamin có tác dụng ngăn ngừa tình trạng lão hóa da một cách hiệu quả. Khi tiếp xúc nhiều với khói bụi, ánh nắng mặt trời, đặc biệt với những người đã có tuổi, làn da có dấu hiệu bị nhăn nheo, khô ráp, xuất hiện các vết nám và tàn nhang rất nhiều. Chính vì vậy, nếu làn da được bổ sung thêm vitamin C thì sẽ trở nên mềm mại, cấu trúc da trở nên săn chắc, làn da cũng sẽ trở nên sáng hơn.
Ngoài ra còn có vitamin E, Vitamin B, Vitamin K,… có tác dụng chống lão hóa rất tốt.
Dưỡng ẩm da thường xuyên
Da khô và thiếu nước gây cảm giác căng rát khó chịu. Không chỉ vậy, tình trạng thiếu ẩm còn có thể khiến da tiết nhờn nhiều hơn, dễ gây tích tụ vi khuẩn, tạo mụn. Do đó, cấp đủ ẩm giúp da bạn mềm mại, mịn màng. Sự liên kết giữa các tế bào diễn ra tốt hơn khi da được cấp ẩm đầy đủ. Nhờ đó, tình trạng lão hóa cũng giảm đáng kể.
Có chế độ ăn uống khoa học
Để chống lão hóa da từ bên trong thì chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học chính là biện pháp hiệu quả nhất. Dinh dưỡng đầy đủ và hợp lý sẽ giúp cơ thể sản sinh các dưỡng chất cần thiết cho da.
Thực đơn hàng ngày nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây, làn da của bạn sẽ tươi tắn và khỏe khoắn hơn rất nhiều. Bởi lúc này, những vitamin có trong các loại thực phẩm tươi có khả năng diệt các gốc tự do trên da đồng thời ngăn chặn được sự gia tăng đột biến của chúng.
